Í nútímaheiminum vilja fleiri og fleiri læra að spila tennis og sum fyrirtæki þróa og framleiða einnig...sjálfvirkar tennisæfingavélarfyrir tennisspilara, eins og siboasi tennisvél og humartennisboltavélo.s.frv., hér eru sýndar nokkrar tennisfærni sem nemendur geta skoðað hér að neðan, vonandi getur það hjálpað.
Að bera fram tennisbolta:
Stysta leiðin fyrir móttakanda að skora er að skora beint. Til að auka líkurnar á að skila boltanum verður hann fyrst að ná tökum á ákveðnum færniþáttum. Rétt eins og að komast að því að gallar kastarans eru afar hagstæðir þegar spilað er hafnabolta, er mikilvægt að sjá galla kastarans til að taka á móti uppgjöf og sækja. Sérstök skref eru sem hér segir:
1. Stattu í góðri stöðu á meðan þú áttar þig á hvaðan boltinn kemur.
2. Eftir að hafa staðið í stöðunni, snúðu þér við með vinstri öxlinni hratt og lipurlega. Á þessum tímapunkti skaltu aðeins snúa þér við.
3. Þegar þú slærð boltann skaltu halda þétt um spaðanum svo að hann titri ekki.
4. Í síðustu eftirfylgniaðgerðinni skaltu halda áfram að sveifla spaðinum beint í átt að spaðhausnum og snúa síðan sjálfkrafa til baka.
Við sjáum auðveldlega breytinguna á hraða boltans eftir að uppgjöfin hefur verið móttekin. Það er nauðsynlegt að gera sér grein fyrir mikilvægi þess að hlera boltann til að fá hraðari uppgjöf. Gætið þess að snúa við og slá boltann til baka. Þú þarft ekki að loka líkamanum mikið, í grundvallaratriðum bara að nota færni í að slá jörðina í hafnabolta til að slá boltann.
Hröð tækling
Í nútímatennis er uppsnúningur algengur og tæknin sem oft er notuð er hlerun á hraðbolta.
Hlerun á hlaupum er ekki svo mikið flugbolti heldur frekar grunnlínudribblingur. Þetta er sérstaklega sú höggaðferð sem frákastarar nota oft.
Forhandartækling
1. Þegar bolti andstæðingsins flýgur, farðu hratt áfram.
2. Sláðu boltann þar sem þú getur nýtt hann sem best. Lykilatriðið er að hugsa að þú sért að fara að slá sigurslag.
3. Hreyfingarsviðið með boltanum ætti að vera mikið og líkamsstöðuna ætti að aðlagast fljótt til að mæta næsta höggi.
Bakhöndunartækling
1. Þegar þeir slá bakhögg nota flestir leikmenn tvíhendis grip.
2. Settu spaðahausinn samsíða boltanum. Til að ná boltanum með góðum árangri verður þú að leggja allan líkamann á þig þegar þú slærð hann.
3. Sama aðferð og með sigurboltanum, til að togna ekki úlnliðinn, notið síðan úlnliðshreyfinguna til að fylgja sveiflunni.
Þó að boltinn sé að fljúga í mikilli hæð er engin þörf á að slá hann í öxlhæð. Það er betra að bíða eftir að boltinn lendi á milli bringu og mittis áður en þú slærð hann, það er auðveldara í notkun. Mundu að nota toppsnúningsaðferðir frákastarans til að spila.
Hæfni í toppsnúningi með háum bolta
A. Svokölluð toppsnúningshábolti vísar til notkunar dribblingstækni til að láta andstæðinginn missa af tækifærinu til að fara á netið. Vegna þess að þetta er sóknarskot er toppsnúningsháboltinn frábrugðinn venjulegum hábolta og það er engin þörf á að ímynda sér að brautin sé of há.
1. Draga til baka á meðan þú metur staðsetningu flugsláttar andstæðingsins.
2. Dragðu boltann um stund, þannig að andstæðingurinn missi af tækifærinu til að fara á netið.
3. Notið úlnliðshreyfingar beint frá botni upp til að sveifla hærra með boltahreyfingunni, það er að segja, hægt er að bæta við kröftugum snúningi.
B. Úlnliðshreyfingin, þar sem boltinn er nuddaður hratt og kröftuglega neðan frá og upp, er lykillinn að vel heppnuðu höggi. Til bakahreyfingin er sú sama og venjuleg hoppbolti. Áður en þú slærð boltann skaltu halda höfði spaðasins niðri og strjúka frá botni upp að ofan. Þú þarft ekki að slá of hátt, svo lengi sem þú getur fengið boltann gróflega framhjá andstæðingnum tveimur eða þremur höggum hærra en spaðanum. Gættu þess að sveifla boltanum til hægri við höfuðið. Þetta er einnig færni fyrsta flokks atvinnumanna.
Nettó lágboltafærni
Þetta er algeng höggaðferð á leirvöllum. Hentar sérstaklega vel andstæðingum sem hreyfa sig fram og til baka ekki of hratt, og í kvennaflokki. Gætið þess að halda höfðinu velti ekki, annars sér hinn aðilinn í gegn.
1. Meginatriðið er að slá boltann fram á við og koma í stellingu sem kemur í veg fyrir að andstæðingurinn sjái í gegnum hann.
2. Vertu alveg afslappaður þegar þú slærð boltann og gætið þess að finna ekki fyrir spennu.
3. Bætið við toppsnúningi miðað við skurðinn til að flýta fyrir snúningi bakkúlunnar.
Birtingartími: 6. janúar 2022